Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios con el propio peso corporal y accesorios adecuados.-

Antecedentes del entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los médicos especialistas en rehabilitación luego de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita poder volver a realizar en su vida habitual, su casa , su trabajo, en el deporte que practica, etc.

Características del entrenamiento funcional

A diferencia de los aparatos de gimnasia que entrenan un músculo o grupos muscular determinado con movimientos sobre un plano por vez, los ejercicios del entrenamiento funcional permiten movimientos en los tres planos espaciales, tal como son los movimientos naturales en el deporte y la actividad diaria .-

Equipamiento para entrenamiento funcional

Para los ejercicios propios del entrenamiento funcional se utilizan accesorios, tales como [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Poleas poleas], [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Mancuernas%2C_Pesas_y_Discos Mancuernas de distintos pesos], [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Pelotas_Medicinales Pelotas medicinales], [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Pelotas_Medicinales Balones de estabilidad, esas pelotas grandes de plastico],
[http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Bandas_El%C3%A1sticas Bandas elásticas],
[http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Conos Conos de entrenamiento], [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Trampolines Trampolines], [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Colchonetas Colchonetas], [http://deportes.idoneos.com/index.php/Aerobics_y_Fitness/Accesorios/Step Steps]

Sitios relacionados: [http://en.wikipedia.org/wiki/Functional_training Functional Training en Wikipedia] .- Tambien se puede ver un [http://www.efdeportes.com/efd98/efunc.htm enfoque crítico del Entrenamiento Funcional]


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Mancuernas , pesas y discos para entrenamiento con peso libre y entrenamiento funcional




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